1. 了解药物成分：他达拉非和西地那非都是治疗勃起功能障碍（ED）的药物，但它们的成分和作用机制有所不同。

2. 选择适合的药物：根据医生的建议和个人情况，选择适合的药物。初次使用者建议从低剂量开始。

3. 服用时间：西地那非建议在性活动前30分钟到1小时内服用，而他达拉非可以在性活动前30分钟到12小时内服用，效果持续时间更长。

4. 注意副作用：两种药物都可能引起轻微副作用，如头痛、面部潮红等，通常短暂且轻微。

李先生，45岁，因长期工作压力大，出现了勃起功能障碍，导致自信心下降和自卑感。经过医生建议，他尝试了西地那非，初次使用50mg，效果显著，性生活恢复正常。然而，他发现自己需要在每次性活动前服药，感到不便。后来，他改用了他达拉非，发现其效果持续时间更长，可以在一天内随时进行性活动，大大提高了生活质量。

专家指出，西地那非通过抑制5型磷酸二酯酶（PDE5）来增强一氧化氮的作用，促进阴茎海绵体平滑肌松弛，血液流入，帮助勃起。而他达拉非的作用机制类似，但其半衰期更长，效果持续时间可达36小时，适合需要更长时间窗口的患者。

对于因ED引发的自卑感，专家建议患者应及时就医，选择合适的药物进行治疗。同时，心理辅导也是重要的辅助手段，帮助患者重建自信，改善生活质量。

总之，他达拉非和西地那非都是有效的ED治疗药物，患者应根据自身情况和医生建议，选择最适合的药物，合理使用，以达到最佳治疗效果。