在探讨夫妻性生活的健康话题时，一个常见的问题是：“男人插多久射精才算正常？”这个问题涉及到了性生活的持久度，也是许多伴侣关心的焦点。今天，我们就来聊聊这个话题，帮助大家更好地理解性生活中的这一方面。

首先，我们要明确一点，性生活的持久度并没有一个固定的“正常”标准。每个人的身体状况、心理状态、以及性经验都不同，因此，射精时间也会有所差异。一般来说，从插入到射精的时间在几分钟到十几分钟之间都是比较常见的。但是，如果时间过短，比如不到一分钟就射精，可能就需要考虑是否存在早泄的问题。

早泄是男性性功能障碍中比较常见的一种，它可能会影响夫妻双方的性生活满意度。对于早泄的治疗，市面上有很多方法，包括药物治疗、心理咨询、以及行为疗法等。在这里，我们不妨提一下“白云山金戈”，这是一种常见的治疗男性勃起障碍的药物，虽然它主要用于治疗勃起问题，但对于一些早泄患者也有一定的辅助作用。

除了早泄，还有一些其他因素也可能影响射精时间，比如性兴奋度、心理压力、以及生活习惯等。例如，如果一个人在性生活中感到非常紧张或者焦虑，那么他可能会更快地达到高潮。同样，不良的生活习惯，如过度饮酒或吸烟，也可能对性功能产生负面影响。

那么，如何提高性生活的持久度呢？这里有一些小贴士：首先，保持良好的身体健康是非常重要的，定期锻炼、保持健康的饮食习惯都能帮助提高性能力。其次，放松心情，减少心理压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来实现。最后，和伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和期望，也是提高性生活质量的关键。

总之，性生活的持久度因人而异，没有绝对的“正常”标准。重要的是找到适合自己的节奏，保持身心健康，以及和伴侣之间的良好沟通。希望今天的科普能帮助大家更好地理解这一话题，让每一对夫妻都能享受到满意的性生活。